今日の献立は、

・ハッシュドポークライス

・牛乳

・こまツナサラダ

・フルーツヨーグルト

です。

今日は、食事からの水分補給についてお話します。

5月から6月にかけて気温が上がり、熱中症が

発生しやすくなります。

予防のためには、水分補給が大切です。

水分補給というと、水などの飲み物を飲むことと思いがち

ですが、食事からもしっかり水分をとることができます。

食事から栄養素と一緒に補給された水分は、

ゆっくりと体に取り込まれるため、体の中に長く残ります。

熱中症予防のために、飲み物だけでなく、食事をしっかりとり、

水分を補給しましょう。