【献立】

セサミトースト

マカロニのトマト煮

カントリーサラダ

牛乳

ごまは手軽な栄養源として親しまれています。「不老長寿の薬」とも称えられ、中国の楊貴妃も好んで食べたといわれています。ごまには良質なたんぱく質と脂質に加え、ビタミン・ミネラルが含まれています。さらにごまの脂質はコレステロールの上昇を抑え、血圧を下げる作用があるといわれています。