・麦ごはん
・おかかふりかけ
・牛乳
・豚汁
・若草焼き
・きのことじゃこの和え物
・オレンジ

今日のごはんのおともは人気の【おかかふりかけ】です。今日の和え物に入っている「しらす干し」をしっかりと乾燥させたものが、「ちりめんじゃこ」です。ふりかけに入っているちりめんじゃこには、牛乳と同じカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムは果物に豊富に含まれているビタミンＣと一緒にとることで、吸収がアップします。