・昆布ごはん
・牛乳
・かぶのみそ汁
・つくね焼き
・豚しゃぶのおろしサラダ
・りんご

今日の副菜は【豚しゃぶのおろしサラダ】です。蒸した豚肉をりんごと大根おろしが入った特製ダレと合わせています。豚肉は蒸したり、お湯でゆがくことで余分な脂を落とし、豚肉に含まれているビタミンＢを効率よく取ることができます。ビタミンＢは疲労回復に効果のあるビタミンで、運動する人は不足しがちなビタミンです。日に日に寒さが厳しくなってきました。しっかり食べて体の体温を上げ、風邪をひかない体を作りましょう。