・エックドースト
・牛乳
・ビーンズチャウダー
・海藻サラダ
・タロッコ

今日の副菜は【海藻サラダ】です。
わかめやひじき、のり等の海藻には腸の中をきれいにしてくれる≪食物繊維≫という栄
養素が含まれています。便秘がちな人や便秘を予防するためにも海藻を積極的に食べるようにしましょう☆

果物は【タロッコ】と呼ばれるオレンジです。別名、【ブラッとオレンジ】とも呼ばれ、イタリアでは有名な果物になります。