・ガーリックトースト
・白菜と肉団子のクリーム煮
・じゃこナッツサラダ
・いちご

○白菜と肉団子のクリーム煮は、ルーとあわでとろみをつけました。油分の多いルーを減らしたいときにあわを加えると、適度にとろみがついて、エネルギーも抑えられます。