・押麦ごはん
・牛乳
・インド風煮
・和風マリネ
・生プルーン

今日の果物は８〜１０月上旬が旬の【生プルーン】です。日本では長野県、北海道、山形県で多く生産されています。ミラクルフルーツと呼ばれているプルーンは、ドライプルーンとしてアメリカから輸入されたものが多いため、今日のような生プルーンを食べる機会はあまりないと思います。プルーンには、中学生に不足しがちな鉄分、便秘を予防する食物繊維が含まれています。