《　献　立　》
・ごま塩ごはん
・牛乳
・しいらの甘辛揚げ
・油揚げと野菜の和え物
・豚汁
・りんご

　ごまは手軽な栄養源として親しまれています。昔から「不老長寿の薬」とも言われるほど栄養豊富な植物として知られています。ごまの脂質には、コレステロールの上昇や血圧を下げる作用があり、ごまの食物繊維は便秘予防に役立つそうです。