《　献　立　》
・エビとイカのピラフ
・牛乳
・レバーのマリアナソース
・ポテトサラダ
・たまごスープ
・バナナ

　バナナは炭水化物を多く含み、消化・吸収がよいので、朝ごはんや運動前のエネルギー補給にぴったりです。また、余分な塩分（ナトリウム）を排出してくれるカリウムが豊富で、高血圧予防に役立ちます。世界で生産されるバナナのうち、およそ半数は甘味の少ない料理用で、主食として食べている国や地域もあるそうです。