バターコーンライス
タンドリーチキン
ワカメサラダ
卵とチーズのイタリアンスープ
グレープフルーツ
牛乳

　タンドリーチキンは、みじん切りの玉ねぎ、ヨーグルト、白ワイン、カレー粉、チリパウダー、にんにく、生姜、トマトピューレを合わせた調味液にしばらく漬け込んでから焼きます。漬け込む時間が長いと、肉が柔らかくなり味もなじみます。お弁当にもピッタリのメニューなので、是非ご自宅で作ってみて下さい。