・わかめご飯

・鶏肉のさざれ焼き

・キャベツと小松菜のあえ物

・野菜たっぷり汁

・河内晩柑

・牛乳

　さざれ焼の「さざれ」とは、小さいとか細かいという意味です。細かいパン粉をつけて焼くことから、この名前が付いたと言われています。下味をした魚や肉にマヨネーズを薄く塗って上からパン粉を振り、オーブンでこんがり色づくまで焼きます。パン粉がついてフライのような食感になりますが、油で揚げてないので手軽にできてヘルシーです。