明日はニューイヤーマラソンです。
練習の成果を存分に発揮してほしいと思います。
そこで、マラソンワンポイントアドバイス！

１．呼吸は「吸う」より「吐く」を意識しよう
　　しっかり吐くと自然に吸えて楽に呼吸ができるようになります。
　　アップに時に試してみてください。
２．ストレッチをしよう
　　今日は走り込り込むよりしっかりストレッチをしてください。今日みっちりやって　　明日の朝、走る直前にやると脚が軽くなって怪我も少なくなります。
３．温かい応援をもらおう
　　応援の声はとても励みになります。そのために子どもたち、お父さん方今日は家の　　手伝いをしっかりやってくださいね。

　それではみなさん明日がんばりましょう。
　そして　　笑顔でフィニッシュ！