明日はニューイヤーマラソンその１
- 公開日
- 2012/01/14
- 更新日
- 2012/01/14
できごと
明日はニューイヤーマラソンです。
練習の成果を存分に発揮してほしいと思います。
そこで、マラソンワンポイントアドバイス！
１．呼吸は「吸う」より「吐く」を意識しよう
しっかり吐くと自然に吸えて楽に呼吸ができるようになります。
アップに時に試してみてください。
２．ストレッチをしよう
今日は走り込り込むよりしっかりストレッチをしてください。今日みっちりやって 明日の朝、走る直前にやると脚が軽くなって怪我も少なくなります。
３．温かい応援をもらおう
応援の声はとても励みになります。そのために子どもたち、お父さん方今日は家の 手伝いをしっかりやってくださいね。
それではみなさん明日がんばりましょう。
そして 笑顔でフィニッシュ！
