・わかめご飯
・鶏肉のさざれ焼き
・ブロコリーのごまあえ
・野菜たっぷり汁
・河内晩柑
・牛乳

　食材にマヨネーズをぬってパン粉をかけて焼く・・・簡単なのに美味しく食べられる調理法です。「さざれ」とは小さい、細かい、という意味です。乾燥パン粉の細かいところからこの名がついたようです。鮭や白身の魚などでやっても美味しく食べられますので、試してみてください。