・セサミハニートースト
・鶏肉とイカのトマト煮
・ブロッコリーとサラミのサラダ
・メロン
・牛乳

　練りごま、すりごま、炒りごまにバターとはちみつを混ぜてパンに塗って焼きました。ほのかな甘味の中にごまの香ばしさが口いっぱいに広がります。成長期に必要な種実類の中で馴染み深いごまは、一度にたくさん食べることが難しいですが、ペーストにすると摂取しやすいです。