・チキンからあげサンド
・ポテトのにんにくバター炒め
・わかめのごまドレッシングサラダ
・パスタスープ
・牛乳

　キャベツを蒸したものと鶏むね肉のから揚げをパンに挟みました。鶏むね肉は他の肉に比べてヘルシーですが、パサパサなのが難点です。でも、粉をつけて油で揚げると、しっとりとして肉質が柔らかいので食べやすくなります。価格も安いので家庭でも活用してみてください。