・ひじきご飯
・肉豆腐
・小松菜の味噌汁
・みかん
・牛乳

厳しい残暑が続いていたと思ったら、急に気温が下がって秋に突入した気がします。朝ごはん食べていますか？朝は気温が低いうえに体温が下がっています。朝ごはんを食べると体温が上がり、脳が十分に働くようになります。暖かい汁物があると心も体もホッとしますね。夕飯の時に少し多めに作っておいて、朝は温め直すだけというのはいかがでしょうか。