・小松菜ご飯
・鶏肉と大根の炒め煮
・はんぺんのすまし汁
・小玉スイカ
・牛乳

そもそも園芸の世界では「野菜」として分類されるスイカですが、甘みが強いので食品の世界では「果物」として分類されています。なんだかややこしいですね。９割が水分で、甘いけれどカロリーは人参や玉ねぎと同じくらいなんです。スイカに含まれるリコピン・カリウム・シトルリンといった成分は脂肪を燃えやすくしたり、利尿作用があったりするので、暑い日はジュースを飲むより健康的と言えるでしょう。