・ひじきと大豆の混ぜご飯
・豆アジの南蛮漬け
・三色きんぴら
・茎わかめのみそ汁
・でこぽん
・牛乳

６月４日は虫歯予防デーです。また、今日から一週間は歯と口の健康週間です。実は口の中のトラブルが体のさまざまな病気に関連していることがわかってきました。ごぼうや人参など食物繊維の多い食品は噛むことにより歯や粘膜の表面が掃除され、唾液の分泌やあごの発達にもつながる食品です。小魚や海藻、乳製品はカルシウムを多く含み、歯を丈夫にします。やはりバランスよく食べることが虫歯予防にもつながるようですね。歯はもちろん、口全体の健康について見直してみませんか？