12月2日の献立は、

・そぼろごぼうごはん

・牛乳

・鯖のごま焼き

・小松菜としらすの和え物

・さと芋のみそ汁

・みかん

です。

鯖には「ビタミンD」というカルシウムを骨や歯に届けてくれる栄養素が含まれます。

なのでぜひ、牛乳と一緒に鯖もよくかんでおいしく食べてくださいね。

「さといも」はインドや東南アジアで生まれ、縄文時代の終わりごろ（今から約2000年くらい前）にはもう、

日本で食べられていたそうです。

土の中で育つ「さといも」は、からだの水分や血圧を調節する「カリウム」などのミネラル、

おなかの調子を整える「食物繊維」が多く含まれています。