今日の献立は、

・五目チャーハン

・レバーのごまだれがらめ

・もやしと小松菜の中華和え

・春雨と豆腐のスープ

です。

みなさん、朝ごはんは毎朝食べていますか？

朝、時間が無いからと朝食を食べずに家を出ていませんか？

朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、

ということになりがちです。

ごはんなど主食を食べると脳のエネルギー源になる

ブドウ糖となって、朝から勉強に集中できます。

小学生では、朝食を毎日食べる人は、食べない人に比べると

学力が高いことがわかっています。

朝日をあびて、朝食を食べると体内時計がリセットされます。

朝ごはんで、毎日スイッチをいれ、生活リズムを整えましょう。