１０月２２日（水）の給食

牛乳
ごましそごはん
　黒ごまと白ごまとしそを入れました。
　ごまが香ばしいごはんです。
　ごまは炒ると香りがよくなります。
豆腐のハンバーグ　
　豚肉、鶏肉、豆腐をよく混ぜてハンバーグを作り
　ました。玉ねぎを炒めたもの、ひじきも入っています。
　ケチャップ、ソースで作ったソースをかけました。
　ひじきには食物繊維、鉄分が多く含まれます。
　貧血予防にも効果があるので成長期にぴったりの
　食材です。ハンバーグやコロッケ等に混ぜると、
　ひじきが苦手な人でも食べやすくなります。
じゃが芋とコーンのソテー
　じゃが芋を蒸してコーンと一緒に炒めました。
　じゃが芋がホクホクしていておいしいです。
野菜たっぷり味噌汁
　煮干しでだしをとり、大根、小松菜、キャベツ、
　えのきの他に油揚げ、もずくも入れました。
　
　★今日の献立のカロリー★
　　 低学年　５４９ kcal
　　 中学年　６１１ kcal
　　 高学年　６７２ kcal