今日の献立は

・ハヤシライス
・カントリーサラダ
・フルーツヨーグルト
・牛乳

です。

ヨーグルトといえば乳酸菌です。
乳酸菌の種類によって、ヨーグルトの成分も変わってきます。

乳酸菌は生きたまま腸にたどりつくと、お腹の中の悪い菌の働きを抑え、腸内の環境を整えてくれます。
食後に食べると、乳酸菌が生きたまま腸にたどりつきやすくなります。
腸内環境が良くなると、免疫力も高くなるんですよ。

ヨーグルトに足りない栄養は、トッピングで補いましょう。
例えば給食のようにフルーツを加えると、ビタミンCが補われますし、きな粉だと食物繊維が補われます。

自分に合った食べ方を探してみるのも良いかもしれませんね♪