今日の献立は

・ご飯
・キャベツメンチ
・茎わかめのきんぴら
・紅白白玉
・牛乳

です。

運動会がいよいよ日曜日に迫りました！
ということで、今日は『頑張って力を出し切ってほしい！』という気持ちで作った、運動会応援メニューでした。

運動会やスポーツの試合などで力を出し切るには、もちろん毎日のバランスの良い食事が大切ですが、本番前日の食事のしかたも大切です。
前日の夕食や当日は、次のことに気をつけると良いです。

・脂質の多いもの(揚げ物など)や生物(刺身など)はさける
・ご飯などの炭水化物はいつもより少し多めに、おかずは少なめにする
・野菜やきのこ、果物など、バランスよく食べる
・緊張で消化力が低下している場合があるので、消化のよいものにする

そしてぐっすり眠って、力を出し切って頑張ってほしいと思います！