きょうのこんだては
・包(つつ)まないけれどいなりずし
・ぎゅうにゅう
・根菜(こんさい)のみそしる
・くきわかめともやしの煮(に)あえ
・菊花(きっか)みかん　です。

さむくなるとかぜやインフルエンザが流行(りゅうこう)します。
かぜやインフルエンザをふぜぐためには、原因(げんいん)となる病原(びょうげん)菌(きん)をからだの中(なか)にいれないことが大切(たいせつ)です。

予防(よぼう)の第一(だいいち)は、規則正(きそくただ)しい生活(せいかつ)とてあらい・うがいです。
そして、びょうきにならないために
１、あさ・ひる・夕(ゆう)の食事(しょくじ)をしっかりたべる
２、からだをうごかす
３、早ね・はやおき・あさごはんでていこう力
のあるからだをつくりましょう。

こどもの時(とき)から丈夫(じょうぶ)な体(からだ)をつくることが大人(おとな)になっても丈夫(じょうぶ)なからだになります。

寒(さむ)いからといって、家(いえ)の中(なか)に閉(と)じこもることなく体(からだ)を動(うご)かし、丈夫(じょうぶ)なからだをつくりましょう。