元気大作戦part２
- 公開日
- 2013/10/30
- 更新日
- 2013/10/30
できごと
今年も、日本体育大学 体育学部健康学科 野井真吾教授をお招きし生活リズム公開講座を行いました。
「三中生のための元気大作戦 パート２ 〜チーム運動・睡眠・栄養・笑いからの提案〜」
研究室の学生さんも加わり楽しく納得する内容となりました。
１. 運動してハピネス…セロトニンの分泌←いつもより早足、背もたれを使わない。
２. 睡眠…からだの回復・記憶の整理←睡眠の演出はメラトニン
３. 朝食…セロトニンをつくるには←バナナ＆牛乳
４. 笑い…笑顔が一番
