麦ごはん、エコふりかけ、牛乳、揚げイカのアーモンド和え、おひたし、ねぎ塩肉じゃが



「揚げイカのアーモンド和え」はイカに酒、しょうゆ、生姜汁で下味をつけ、片栗粉をまぶして油で揚げました。

砂糖としょうゆとみりんで作ったタレをからめ、からいりしたアーモンドをまぶして出来上がりです。甘辛いタレでごはんが進みます。