《　献　立　》
・スパゲティ　シーフードトマトソース
・牛乳
・ふわふわ卵スープ
・ポテトドーナツ

★今日は炭水化物がしっかりとれるメニュー「スパゲティ　シーフードソース」を献立に取り入れました。
炭水化物は、車のガソリンのように、私たちの体を動かすためのエネルギーとなります。フルマラソンの選手達は、レースの数日前からご飯やスパゲティなどを意識して食べることで、炭水化物を体に蓄える「グリコーゲンローディング」を行いますが、これは体のエネルギー切れを防ぐため。食事トレーニングとしても注目されるほど、体にとって重要な栄養素なのです。
炭水化物が多く含まれる食材には、ご飯、パン、麺類などがあります。体や頭がエネルギー不足にならないよう、しっかり食べましょう！★