ごはん
エコふりかけ
かつおのごまだれ揚げ
ひじき肉じゃが
土佐漬け
牛乳

エコふりかけは、肉じゃがのだしをとったかつお節で
作りました。
土佐漬けは、ゆでた野菜をしょうゆ、塩、しょうが、
レモン汁で漬け、かつお節とごまで和えました。
レモンとしょうがの風味でさっぱりと食べられます。