わかめとしらすのご飯
さばのごまだれ焼き
小松菜とツナのあえもの
生揚げの含め煮
牛乳

わかめご飯は生徒が好きなメニューです。
適度に塩気がありごはんがすすむようです。

最近「糖質制限」「糖質ダイエット」という言葉を聞きます。
影響をうけている中学生もいるようです。
炭水化物の働きは、脳や体のエネルギー源になり、体を動かす
エネルギーになります。
過剰に制限してしまうと運動、勉強など日常生活に支障をきたします。
「この栄養素だけ取れば健康になる」ということはありません。
たんぱく質、無機質、ビタミン、炭水化物、脂質、バランスよく
とることが大切です。