ごはん
いかのブラックペッパー焼き
レバーのスパイス揚げ
おろし和え
ごまみそ汁
牛乳

おろしあえは、ゆでた小松菜、にんじん、白菜と油でさっと炒めたしめじ、
しらす干しをかつお節、大根おろしとしょうゆ、みりん、酢、で和えます。
ポイントはしめじを炒めることです。
お好みの野菜をたっぷり使ってお試しください。



味噌汁は出汁がきいているなぁ
（流行りのつけ麺のように）魚粉がかなり入っているなぁ
と思ったのですが、
ごまでしたか…（違いのわからない男…）
そして、大好きな人にはたまらないレバーのスパイス揚げ！
イカのブラックペッパー焼き！
香辛料使用で塩分控えめです。 （副）