里芋ご飯
ししゃものごまフライ
わかめ酢
かきたま汁
りんご
牛乳

里芋には、食物繊維の他に「カリウム」が多く含まれています。
カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する効果ががあります。
今日は里芋を素揚げしてからご飯とまぜました。
形が崩れにくくなり、味にコクがでます。



素揚げしてからの　混ぜご飯！
このひと手間が一段とおいしくするのですね！（副）