さつま芋ご飯
かつおのごまだれ揚げ
切干大根と昆布の煮つけ
豆腐のみそ汁
牛乳

カツオには、脂肪酸と呼ばれる、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）や
ＥＰＡ（エイコサペンタ塩酸）が多く含まれます。
これらは脳のはたらきを活性化させたり、血液の流れをサラサラに
する働きがあります。
他に、鉄分やビタミンĄ、Dも多く含まれています。