かつおご飯
生揚げと野菜のそぼろ煮
土佐和え
りんご
牛乳

かつおは血液をさらさらにし、脳のはたらきを活性化させるＤＨＡ
（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタ塩酸）が多く含まれます。また、鉄分やビタミンも豊富な魚です。

今日は、たっぷりのしょうがを入れて、甘辛く煮てご飯と混ぜました。