＜献　立＞
ハッシュドポークライス、ひじきのマリネサラダ、
フルーツポンチ

運動会の練習も始まりました。
日差しが強くなると体力を消耗し疲れやすくなります。

疲労回復には、ビタミンＢ１が多く取れる 豚肉、大豆、玄米、
ほうれん草、ごまなど。また、クエン酸を多く含むレモンや
オレンジ、梅干しなどこれらの食材を組み合わせて食べること
が効果的です。