《運動(うんどう)》

□皆(みな)さん、お元気(げんき)ですか？　
　一週間(いっしゅうかん)ぶりです（＾＾）

家(いえ)から 出(で)ないように していると、
運動 不足(ぶそく)に なります。
それも 健康(けんこう)に 良(よ)くないことですね。

□皆(みな)さんは、人(ひと)が 少(すく)ない 場所(ばしょ)を
　散歩(さんぽ)したり、家の 中(なか)で 運動したりしていますか？

家で ダンスを する 人も いるそうです。
２年生(ねんせい)や ３年生は、体育(たいいく)で、
ラジオ体操(たいそう)や ストレッチ運動(うんどう)を
学(まな)びましたね。

学校(がっこう)で 教(おし)えてもらったことを
思(おも)い出(だ)してみてください。

■ビンゴにチャレンジ！
　Bingo　宾戈 빙고

↓下（した）の運動から、
１日(にち)１つ、できるものを 選(えら)びましょう。
難(むずか)しいときは、
回数(かいすう)や 時間(じかん)を 少(すく)なくしたり、
自分(じぶん)のできるものに 変(か)えても
大丈夫(だいじょうぶ)です！　

（例(れい)：10回(かい)→５回　１分(ぷん)→30秒(びょう)）
（例(れい)：腕(うで)立(た)て伏(ふ)せ
→アキレス腱(けん)を伸(の)ばす）

できたら 〇を つけます。
〇が １列(れつ) 並(なら)んだら、ビンゴです。