今日のメニューは、ひじきとじゃこのふりかけご飯、厚焼きたまご、ほうれん草とツナの磯和え、じゃが芋と厚揚げのみそ汁です。
　ひじきには、骨を丈夫にするカルシウムやおなかの中をきれいにする食物せんいが豊富に含まれています。ひじきのカルシウムの量は、牛乳の12倍、食物繊維はごぼうの7倍となるそうです。
　たくさん食べて丈夫な体を作りましょう。