・グラタンパン
・牛乳
・さつまいもサラダ
・トマトとたまごのスープ
・なし
なしには西洋なし、中国なし、日本なしがあります。なしはかじった時のシャリシャリとした歯ざわりと、みずみずしい甘みが特徴です。なしは９０％が水分ですが、疲労に対する抵抗力を高める作用があります。また、熱を冷ましたり、口の渇きを潤す時に良い果物です。今が美味しい時期なので、たくさん食べてください。