麦ごはん
牛乳
厚焼きたまご
小松菜のピリ辛和え
豆乳入りみそ汁
りんご

りんごの旬は９月〜１１月で、他の果物よりもかなり古くから人々に食べられていたといわれています。品種も多く、皮が赤いものから薄黄色や黄緑色のものなど、さまざまです。また、欧米では「１日１個のりんごは、医者を遠ざける」といわれる程、栄養価が高く健康を保つ働きがあります。