本日の献立

ごはん
牛乳
キムムッチ
ぶりの照り焼き
きんぴらごぼう
肉じゃが

キムムッチは、韓国風ののりのふりかけです。ごま油でにんにくを炒め、さとう、しょうゆを入れて熱し、のりを少しずつ入れて炒めて、水分がなくなったら塩、ごま、一味とうがらしを加えて作りました。

魚には、良質のたんぱく質やカルシウムなど体をつくるのに必要な栄養素が含まれています。また中性脂肪を減らすなど、体にいい脂を含んでいます。積極的に食べてほしいですね。