あんかけ焼きそば
牛乳
大根サラダ
もちもちじゃがチヂミ
みかん

みかんのおいしい季節です。
手で皮をむいて食べられるので手軽ですし、ビタミンCや食物繊維がたっぷりとれる優れものの果物です。
果物は一日に200gくらい食べるのがよいとされているので、みかんだと2，3こになりますね。たくさん食べましょう！