本日６時間目の総合の時間に江戸川区命の支援係の方を講師にお招きし「ＳＯＳの出し方教室」を行いました。
今日の講座では主に「ストレス」に関する講義やワークショップを行っていただきました。
講義では、
１、ストレスには様々な原因がある(人によって要因が違う)
２、適度なストレスはやる気や集中力を高めてくれる(乗り越える事で成長している)
３、ストレスが大きすぎたり、長く続くと心や体に影響する
（例）食欲がない、腹痛→心がSOSを出しているサインの可能性がある
などの説明をしていただきました。

また、ワークショップでは
自分が辛い気持ちになった時、軽くするためにどうしているか？
というテーマに関して意見交換や考えを共有する機会が設けられました。

生徒達から出たストレスを軽くするための方法として自ら実践している事例として挙がったのが
外を歩く、寝る(時間をおく)、音楽を聴く、好きな物を食べる、大声で歌う
という内容でした。
講師の先生からは
氷を握りしめる、筋トレ(ストレスにはストレスをの考えかた)、身近な大人に話す、自分の思いを言葉にして整理する
という方法を紹介してもらいました。

今回の講座を受けてストレスと上手に付き合っていく方法を今後も考え、自分に合った最善の方法を追求できるといいですね
　（第１学年担当）