今日の献立は、

・きな粉揚げパン

・牛乳

・中華サラダ

・生揚げとえびの中華煮

・バナナ

です。

今日の注目食材は「バナナ」です。

バナナは、運動会の練習を一生懸命取り組んでいるみなさんに、

おすすめしたい果物の1つです。

バナナはたんぱく質や炭水化物、カリウム、マグネシウム…など

栄養バランスが優れています。ですので、運動する前に食べると、

すばやくエネルギーに変わり、力を発揮しやすくなる。

運動後に食べると、疲れたからだを回復してくれる。

などの効果が期待できます。

元気に体を動かすためには好き嫌いせず、

バランスよく食べることが大切です。