１１月５日(木)は「ごまの日」です！

ごまは、小さな粒の中に栄養がたくさん詰まった食べ物です。

白ごまや黒ごまなどの種類があり、料理にふりかけたり、和え物に使ったりと、さまざまな食べ方があります。

普段何気なく食べているごまにも、体を元気にする栄養が含まれています。

今日は、食卓にある「ごま」に注目してみてはいかがでしょうか？