皆さんこんにちは。今日も絶好の体育日和です。
元気にしていますか。元気があれば何よりだと思います。

　さて、今日のような暖かく天気も良い日には、外でスポーツをしたり、体を思いっきり動かしたくなります。しかし、今の状況では難しいです。「ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥ」と言われるように自宅で過ごすことが一刻も早い事態の収拾につながるからです。
　自宅で過ごす時間が増え、自然と運動する時間も減ってきていると思います。家の中でも動けるようにスポーツ選手などが自宅でできるトレーニングなどを紹介している動画が話題になっています。参考にしている人も多いかと思います。

　この「運動」に対して中学生の皆さんにぜひ意識してほしいことがあります。それは「歩数」です。毎日、自分が何歩くらい歩いているか知っていますか。中学生は１日どれくらい歩けば良いのかわかりますか。体の健康を維持していく中で、歩数は非常に重要です。
　この文章を読んでくれた人は、ぜひ１日の歩数を計ってみてください。今は１００円ショップなどで気軽に歩数計が手に入ります。スマートフォンのアプリなどでも歩数を記録できます。自分自身の歩数に注目して気軽に自宅での運動がスタートできると良いですね。


　ちなみに２０歳〜６４歳までの大人は、１日の目標歩数が男性９０００歩、女性が８５００歩です（厚生労働省「健康日本２１（第二次）」参照）。さて、中学生は何歩でしょうか。調べるとすぐにわかります。家の中で可能な限り歩数を増やしてみましょう。
では、今日も元気に良い１日を！