1月12日の献立は、
・えびとあさりのクリームライス
・牛乳
・ひよこ豆のサラダ
・フルーツポンチ
です。

今日からランニング月間です。
体力・持久力をアップさせたいという人におすすめな食材は、米・パン・麺・じゃがいも・油・砂糖といった「熱や力になる黄色の食べもの」です。
朝・昼・夜ごはんと3色の栄養素をバランスよく食べた上で、「黄色の食べもの」も意識してみるとよいですね。