11月8日(木)今日のきゅうしょく

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 <かみかみメニュー11/8はいい歯の日>
 ・かみかみふりかけごはん
 ・ししゃもの二色焼き
 ・根菜のきんぴらあえ
 ・呉汁
 ・りんご
 ・牛乳

🌼今日は「いい歯の日」です。からだの健康を保ち、おいしく食べるには「歯と口の健康」が欠かせません。しっかりかむことで唾液が分泌され、胃や腸での吸収が良くなり、唾液が出ることで、虫歯も予防できるそうなのでしっかりよくかんで食べてほしいと思います。
 またよく噛むことは食べすぎも防ぎ、精神安定剤としての役割もあるそうです。野球の大リーグの選手は、試合の緊張をやわらげるためにガムをかむそうです。
 物をかむことで体の緊張がほぐれ、ストレスの解消にもなりますので、元気に過ごすためにも「かむこと」を意識して食べるといいと思います。

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